рус eng 中国
meditation
Приложение на Android

Йога для начинающих

В нашем мире людей, которые практикуют Йогу, становится все больше. Действительно, йога стала необходимой практикой для современного человека.  Ведь занятия йогой – это не только комплекс физических упражнений, но и правильное дыхание, особое мировоззрение и ощущение себя в этом мире. Ее цель – объединить тело и разум, сделать тело послушным и даже улучшить качество жизни. Если вы решили заняться йогой,  это значит, что у вас есть цель что-то изменить в своей жизни. Мотивации для занятия йогой могут быть разные: сложность и разнообразие физических упражнений, поддержание мышц в тонусе, развитие своего ума, способ уйти от проблем с помощью медитаций. Занятия йогой для начинающих — это знакомство с йогой как с методом оздоровления и развития всех физических и духовных качеств и творческих способностей, доступных человеку. Йога для начинающих — это комплексы упражнений, которые  помогают человеку познакомиться с действием йоги, быть в гармонии и равновесии с мыслями и эмоциями. Упражнения йоги для начинающих мягкие и щадящие.  Они направлены на выравнивание и вытягивание позвоночника, укрепление мышц всего тела, развитие равномерного и спокойного дыхания. Так же в йоге для начинающих исключены упражнения, требующие серьезных физических нагрузок.  После тренировки ощущается спокойствие и легкость во всем теле.

Занятия йогой  подходит человеку любого вероисповедания, возраста, физической подготовки и состояния здоровья. Тем не менее, это вовсе не означает, что выбор йоги должен быть необдуманным. И  даже если вы располагаете  хорошей  физической формой, поберегите свои суставы и не стоит спешить, лучше начать с простых упражнений.